Ejercicio de Kegel sustantivo un ejercicio para fortalecer los músculos del piso pélvico, en el que los músculos elevadores se aprietan y se contraen durante cinco segundos, luego se relajan durante cinco segundos, por un número de repeticiones. Se utilizan para tratar la incontinencia urinaria, o para prepararse o recuperarse del parto. Es difícil… READ MORE
Ke·gel ex·er·cise noun an exercise to strengthen the pelvic floor muscles, in which the levator muscles are squeezed and held for five seconds, then released for five seconds, for a number of repetitions. They are used to treat urinary incontinence, or to prepare for or recover from childbirth. It is difficult to avoid getting… READ MORE
Últimamente he leído dos libros: The Beauty Detox por Kimberly Snyder y Healthy Happy Sexy por Katie Silcox (ambos muy buenos libros!) A continuación, algunos consejos que encontré en estos increíbles libros! Tip 1: Ten un ritual de belleza en las mañanas. Este debe incluir hidratarte con un vaso de agua de limón tibia a… READ MORE
So lately, I’ve read two books: The Beauty Detox by Kimberly Snyder and Healthy Happy Sexy by Katie Silcox. (both great books!) Below are some tips I’ve discovered from these two amazing books! Tip 1: Have a morning ritual. This should include hydrating yourself with a cup of warm lemon water first thing in the morning. Listening to Positive Affirmations,… READ MORE